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 成都月子中心分享孕期如何缓解疼痛
时间:2019-06-15  11:00:55
 

 
 成都蓓儿悦月子中心表示怀胎十月是一个非常漫长的过程,在怀孕的时候会有非常多的感受,刚刚怀孕的时候准妈妈们会觉得非常喜悦,随着胎儿的长大,准妈妈们也会觉得越来越乏力。在整个怀孕过程中,妈妈们要经历各种疼痛。你知道怀孕期会遇到的几种疼痛吗?该如何缓解孕期疼痛?
 
月子中心

  妊娠后,在雌激素和孕酮的共同刺激下,乳腺逐渐发育,乳头和乳晕颜色加深,乳头周围的深褐色结节等,12周后,会有少量的水样乳汁分泌。所以乳房会有刺痛、肿胀和瘙痒的感觉,另外,乳头也会有疼痛,这些都是怀孕初期的正常现象,孕妇不用担心。

  改进:成都蓓儿悦月子中心指出,乳房清洁和护理是一项非常重要的工作,它不仅可以保持乳房、乳头、乳晕等场所的清洁卫生,而且有助于预防乳腺管阻塞,减少乳房扩张和疼痛。用热毛巾敷在乳房上可以大大防止乳房肿块,使乳房光滑,促进乳汁分泌,轻轻按摩乳房,也有助于缓解疼痛症状。随着孕龄的增加,选择合适的文胸可以减少这种感觉。不要小买,否则会限制乳腺组织的正常发育,影响未来的母乳喂养。

  腿部抽筋

  在妊娠晚期,常见的孕妇有腿部抽筋,主要有三个原因:第一,由于缺钙,由于体内对钙的需求增加,当身体缺钙时,走了很多路,站立时间过长,容易使腿部腹肌和腿部肌肉抽筋;第二,由于体重增加,导致腿部肌肉负担增加,导致腿部腹肌和足部肌肉疼痛收缩,导致抽筋,最后,子宫增大也会导致腿部抽筋。

  改善方式:小腿抽筋时,应尽量伸直抽筋的腿部,并将脚板往自己身体的方向下压,让小腿筋有被拉直的感觉,此时会增加肌腱张力,当张力增加到某一程度后,神经会将讯息传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤就会释放出放松肌肉的讯息,抽筋现象就会解除。另外,按摩及热敷抽筋的腿部肌肉,也可减轻抽筋的疼痛症状。且平时应多按摩腿部肌肉,帮助血液及淋巴循环,而为了避免睡觉时血液循环不佳而导致抽筋,建议孕妈妈睡觉时将脚部垫高,促使血液回流。
 

月子中心

  改善方式:避免肩膀酸痛最好的方法就是“不停的移动”,维持同一姿势不要超过20分钟,像是不要坐、站超过20分钟,若是不能离开座位,也应起身伸伸懒腰、动动肩膀,促进血液循环。当肩膀酸痛时,也可采用热敷的方式,以不烫伤为原则,一般约40度左右的温度,就可感到高温,将热毛巾敷于酸痛处约10~20分钟,也可请老公帮忙按摩,进行简单的揉搓按摩即可,主要目的在于促进血液循环、放松肌肉,不要针对特殊穴位进行穴位按摩,以免引发宫缩。

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