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冬天如何坐月子最好
时间:2020-1-9 17:00:50


 
  对产后妈妈来说,坐月子最煎熬的两个时间段就是夏天和冬天,尤其是在寒冷的冬季,稍微不注意身体就会受凉。其实在冬天坐月子也有很多的注意事项,护理身体的方法也与其他季节有所不同,那么在冬天怎样才能科学的坐月子呢?蓓儿悦小编来告诉你这样做:

冬天如何坐月子最好
 
  冬季要多食用一些热量高且易消化的食物,来补充生产时所消耗的元气,同时要多喝温水促进体内毒素的排出,增强血液循环。产后妈妈要多摄入新鲜的蔬菜水果,补充体内所需的蛋白质和维生素,促进身体的恢复。严禁在月子期间食用寒凉的食物,否则会出现加重恶露的情况。
 
  在冬季坐月子,保暖是关键。房间温度最好保持在20℃~ 25℃之间,切忌忽高忽低。空调电暖气这时候可以发挥其作用了。如果觉得室内干燥,也可以放上一个加湿器来保持室内湿度。一般在专业的成都月子中心会安装有加湿器、地暖、中央空调独立控制、新风系统、空气净化等设施一应俱全。
 
  产后妈妈在冬季也要保持个人的卫生,勤洗澡、勤换衣,冬季沐浴时,一定要注意及时保暖,浴室内可以提前打开浴霸,保持浴室的暖和,水温不能过低,最好在37摄氏度为宜,洗澡时间控制在10分钟以内,洗完之后及时穿衣,最好在浴室内穿好再出去,避免寒气入体引起感冒。

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